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Mindful2Work

Finde in 7 Wochen einen neuen Umgang mit Stress.

  • Termine: voraussichtlich ab Juni/Juli 2027, 6–7 Einheiten mittwochs, 19:00–21:45 Uhr, plus Follow-up im September

  • Ort: Hubertusstraße 5, Nymphenburg

  • Mindestteilnehmerzahl: 7

  • Kosten: 530 € inkl. 2x 45 Min. Einzelcoaching / 450 € ohne Einzelcoaching, Übungsbuch zusätzlich 18 €

  • Auch buchbar: als Format für Firmen/Teams

  • Material: Übungsbuch separat erhältlich, ausführliche Programminfos als PDF

  • Anmeldung: über Kontaktformular oder Mail

Für dich geeignet, wenn:

  • du dich oft gestresst, überfordert oder sogar ausgebrannt fühlst

  • du einen bewussteren Umgang mit Stress bei der Arbeit (und im Leben) lernen willst

  • du deinen Autopiloten verlassen und Situationen bewusster begegnen möchtest

Der Kursablauf:

  • einzigartige Mischung aus bewusster Bewegung an frischer Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditationen

  • basiert auf dem MBSR-Mutterprogramm (Kabat-Zinn, 1982), weiterentwickelt von niederländischen Wissenschaftlerinnen in Zusammenarbeit mit der Uni Amsterdam

  • inkl. 2 x 45 Minuten individuelles Einzelcoaching (online per Zoom) zu deinem persönlichen Thema

Was bringt's dir?

  • Balance zwischen Körper, Geist und Seele, gestärkte Konzentration

  • die Fähigkeit, den eigenen Geist bewusst zu steuern statt automatisch zu reagieren

  • mehr Wahlmöglichkeiten zwischen Handlungsoptionen statt stressbedingter Reaktionsmuster

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, zu surfen"

Jon Kabat-Zinn

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