Yoga • Achtsamkeit • Beratung in München - Nymphenburg
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Wenn wir wahren Frieden in der Welt erlangen wollen, müssen wir bei den Kindern anfangen.
(Mahatma Gandhi)
Yoga für Kids & Teens
Dass Yoga vielseitige positive Wirkungen bei Erwachsenen mit sich bringt, ist mittlerweile unumstritten. Warum aber auch Yoga für Kinder und Jugendliche?
Sicher leben gerade die kleineren Kinder zwar noch ganz präsent im Hier und Jetzt. Dennoch sind heute bereits viele kleine Kinder von der Reizüberflutung durch Handy, soziale Medien & Co. gestresst und überfordert. Dazu kommt noch der Leistungsdruck in der Schule und der ständige Vergleich mit anderen Kindern.
Es ist mir ein Anliegen, für interessierte Kinder und Jugendliche einen Raum zu schaffen, in dem sie sich nicht mit anderen vergleichen müssen. Ohne Leistungsdruck soll hier jeder die eigene Körperwahrnehmung schulen und ihre/seine momentanen körperlichen Grenzen erfahren. Gleichzeitig sollen die Kinder lernen, ihre Aufmerksamkeit gezielt auch mal nach innen zu richten und eintauchen in das Bewusstsein von Anspannung und Entspannung, von Festhalten und Loslassen.
Neuer Kursstart 19.9.2022
In diesem Kurs bewegen sich die Kinder spielerisch in der Tier-, Pflanzen- und Heldenwelt der Yoga-Haltungen.
Zeit und Ort:
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Montag Nachmittag, 15:30 - 16:30, München-Nymphenburg, Nibelungenstraße 84
Stundenablauf:
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Anfangsentspannung
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Einfache Atemübungen und Aufwärmspiele
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Spielerische Yoga-Haltungen (Asanas)
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Tiefenentspannung
Positive Wirkungen:
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Spaß, stärkt Körper & Gleichgewichtssinn
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Besseres Körpergefühl und Selbstwahrnehmung
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Einfühlungsvermögen und soziale Kompetenz
Kosten:
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15 Kurseinheiten: 220 EUR
Yoga für kleinere Kinder
(4-7 Jahre)
Neuer Kursstart
21.9.2022
Yoga & Entspannung für
Schulkinder (8-11 Jahre)
Kinder lieben Yoga. In der Grundschule können die Kinder schon alle Übungen mitmachen und sich auch an komplexeren Übungen versuchen.
Zeit und Ort:
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Mittwoch Nachmittag, 16:30-17:30,
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15 Kurseinheiten bis Ende Februar
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Kursraum München-Nymphenburg, Nibelungenstr. 84
Stundenablauf:
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Anfangsentspannung
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Aufwärm- und Atemübungen
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Yoga-Haltungen (Asanas)
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Endentspannung
Positive Wirkungen:
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Stärkt Körper, Gleichgewichtssinn & Konzentration
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Verbessert Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
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Fördert Entspannung und Stressabbau
Kosten:
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16 Kurseinheiten bis zu den Faschingsferien: 230 EUR
Neuer
Kursstart
22.9.2022
Yoga & Entspannung
für Teens (12-17)
Du führst Bewegungen in sämtliche Richtungen aus. Das ist ein ideales Kontrastprogramm zu der ewig gleichen buckligen Haltung in der Schule oder am Handy.
Zeit und Ort:
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Montag oder Donnerstag Nachmittag, jew. 16:30-17:45, Kursraum München-Nymphenburg, Nibelungenstr. 84
Stundenablauf:
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Anfangsentspannung
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Aufwärm- und Atemübungen
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Yoga-Haltungen (Asanas)
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Endentspannung
Positive Wirkungen:
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Insbes. Rücken- und Nackenmuskulatur wird gestärkt und gelockert, bessere Körperhaltung
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Verbesserung der Konzentration und Beweglichkeit
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Stressabbau und Entspannung u.v.m.
Neugierig? – Komm vorbei!
Kosten:
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16 Kurseinheiten bis zu den Faschingsferien 240 EUR