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Yoga für Kids & Teens

Dass Yoga vielseitige positive Wirkungen bei Erwachsenen mit sich bringt, ist mittlerweile unumstritten. Warum aber auch Yoga für Kinder und Jugendliche? 

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Sicher leben gerade die kleineren Kinder zwar noch ganz präsent im Hier und Jetzt. Dennoch sind heute bereits viele kleine Kinder von der Reizüberflutung durch Handy, soziale Medien & Co. gestresst und überfordert. Dazu kommt noch der Leistungsdruck in der Schule und der ständige Vergleich mit anderen Kindern. 

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Es ist mir ein Anliegen, für interessierte Kinder und Jugendliche einen Raum zu schaffen, in dem sie sich nicht mit anderen vergleichen müssen. Ohne Leistungsdruck soll hier jeder die eigene Körperwahrnehmung schulen und ihre/seine momentanen körperlichen Grenzen erfahren. Gleichzeitig sollen die Kinder lernen, ihre Aufmerksamkeit gezielt auch mal nach innen zu richten und eintauchen in das Bewusstsein von Anspannung und Entspannung, von Festhalten und Loslassen. 

Neuer Kursstart im September 2021, KW38

Yoga für kleinere Kinder  (5-7 Jahre)
 

In diesem Kurs bewegen sich die Kinder spielerisch in der Tier-, Pflanzen- und Heldenwelt der Yoga-Haltungen.

Zeit und Ort:

• Mittwoch oder Montag Nachmittag, 15:30-16:20, München-Nymphenburg, Nibelungenstraße 84

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Stundenablauf:

• Anfangsentspannung

• Einfache Atemübungen und Aufwärmspiele

• Spielerische Yoga-Haltungen (Asanas)

• Tiefenentspannung

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Positive Wirkungen:

• Spaß, stärkt Körper & Gleichgewichtssinn

• Besseres Körpergefühl und Selbstwahrnehmung

• Einfühlungsvermögen und soziale Kompetenz

Yoga & Entspannung für
Schulkinder (8-11 Jahre)

Neuer Kursstart im September 2021, KW38

Kinder lieben Yoga. In der Grundschule können die Kinder schon alle Übungen mitmachen und sich auch an komplexeren Übungen versuchen.

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Zeit und Ort:

• Montag Nachmittag, 15:30-16:30 oder Mittwoch Nachmittag, 16:30-17:30, Kursraum München-Nymphenburg, Nibelungenstr. 84

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Stundenablauf:

• Anfangsentspannung

• Aufwärm- und Atemübungen

• Yoga-Haltungen (Asanas)

• Endentspannung

Positive Wirkungen:

• Stärkt Körper, Gleichgewichtssinn & Konzentration

• Verbessert Körperwahrnehmung und Beweglichkeit

• Fördert Entspannung und Stressabbau

Neuer Kursstart im September 2021, KW38

Yoga & Entspannung für Teens (12-17)

Du führst Bewegungen in sämtliche Richtungen aus. Das ist ein ideales Kontrastprogramm zu der ewig gleichen buckligen Haltung in der Schule oder am Handy.

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Zeit und Ort:

• Montag oder Donnerstag Nachmittag, jew. 16:45-17:45, Kursraum München-Nymphenburg, Nibelungenstr. 84

Stundenablauf:

• Anfangsentspannung

• Aufwärm- und Atemübungen

• Yoga-Haltungen (Asanas)

• Endentspannung

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Positive Wirkungen:​

• Insbes. Rücken- und Nackenmuskulatur, wird gestärkt und gelockert, bessere Körperhaltung

• Verbesserung der Konzentration und Beweglichkeit

• Stressabbau und Entspannung u.v.m.

Neugierig? – Komm vorbei!