Das Schöne, das Wahre, das Gute: es ist nicht draußen, da sucht es der Tor, es ist in dir, du bringst es hervor.

(Friedrich von Schiller)

NEU ab 19.4.: 5 Kurseinheiten Sanfter Vinyasa Flow Online

Kursthema: "Get connected"

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Je nach Tageszeit und Stundenthema starten wir den Kurs mit aktivierenden oder beruhigenden Atemübungen (Pranayama), bevor Du über die Aufwärmphase in den Flow kommst. Optimale Ausrichtung ergibt sich dabei nicht daraus, wie eine Haltung aussieht, sondern aus dem Gefühl, das daraus ganz individuell für dich entsteht. Die Bewegung folgt dabei immer dem Atem. So wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelenkt und der Strom der Gedanken zur Ruhe gebracht. Die Entspannung am Schluss gehört zu jeder Stunde dazu. Hier kannst du die erzeugte Energie durch dich hindurchfließen lassen und ganz bei dir ankommen. Gerade jetzt ist es wichtiger denn je, mit dir selbst und darüber auch mit deinem Umfeld in Verbindung zu kommen.

Kursdaten:

1. Mo, 19.4., 17:45-19:00h

2. So, 25.4., 9:00-10:15h

3. Mo, 3.5., 17:45-19:00h

4. So, 9.5., 9:00-10:15h

5. Mo, 17.5., 17:45-19:00h

Buchbar: 5h-Paket für 50 EUR

oder: Einzelstunde à 12 EUR

Yoga für dich

Nicht umsonst ist Yoga eines der ältesten Systeme zur Weiterentwicklung des Menschen. Schon vor über 3.000 Jahren und bis heute geht es beim Yoga darum, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. „Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist“, so drückte es Patanjali aus, Verfasser des Yogasutra vor über 2.000 Jahren. 

Ich unterrichte einen fließenden Vinyasa-Stil, eine Form von Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden, da die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund steht. Über die sensibilisierte Körperwahrnehmung entwickelst du ein tieferes Verständnis vom Einklang zwischen Körper, Geist und Seele. Eine Beobachtung, die dich in deiner Yogapraxis begleiten wird.

Die eigentliche Besonderheit des Vinyasa Yoga liegt aber in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem. Deine Bewegungen sind mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert. Entscheidend ist der Grundgedanke, dass deine Bewegung deiner Atmung folgt und nicht umgekehrt. Vielleicht beobachtest du zu Beginn, dass es durchaus herausfordernd ist, die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu legen und die Bewegung kommen zu lassen. Durch die ständige Fokussierung der Bewegungen auf den Atem wird Vinyasa Yoga zu einer Meditation in Bewegung.