Das Schöne, das Wahre, das Gute: es ist nicht draußen, da sucht es der Tor, es ist in dir, du bringst es hervor.

(Friedrich von Schiller)

Yoga für Einsteiger und Geübte

Nicht umsonst ist Yoga eines der ältesten Systeme zur Weiterentwicklung des Menschen. Schon vor über 3.000 Jahren und bis heute geht es beim Yoga darum, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. „Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist“, so drückte es Patanjali aus, Verfasser des Yogasutra vor über 2.000 Jahren. 

Ich unterrichte einen fließenden Vinyasa-Stil, eine Form von Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden, da die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund steht. Über die sensibilisierte Körperwahrnehmung entwickelst du ein tieferes Verständnis vom Einklang zwischen Körper, Geist und Seele. Eine Beobachtung, die dich in deiner Yogapraxis begleiten wird.

 

 

Die eigentliche Besonderheit des Vinyasa Yoga liegt aber in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem. Deine Bewegungen sind mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert. Entscheidend ist der Grundgedanke, dass deine Bewegung deiner Atmung folgt und nicht umgekehrt.  Vielleicht beobachtest du zu Beginn, dass es durchaus herausfordernd ist, die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu legen und die Bewegung kommen zu lassen. Durch die ständige Fokussierung der Bewegungen auf den Atem wird Vinyasa Yoga zu einer Meditation in Bewegung.

JETZT NEU:

Aufgrund der Corona-Krise Online Kursangebot für Erwachsene, (Kurs Basic, für Anfänger und Wiedereinsteiger sowie Kurs für Geübte) 

  • Für Geübte ab 11. Mai, jeweils montags von 18:00-19:00, 

  • Für Anfänger und Wiedereinstiger (Yoga Basic) jeweils freitags von 9:00-10:00

  • 60 Minuten Yoga via der Video-Anwendung/App Zoom: 10 EUR

  • Eine gute Gelegenheit, Yoga einfach mal auszuprobieren 

  • Bei Interesse bitte eMail an: info@yoga-emotion.com. Oder per Kontaktformular (Button "Jetzt anmelden"). 

  • Bezahlung über PayPal (paypal.me/yogaemotion). Zugangscode wird danach per Mail verschickt

1/3

Yoga "Basic" 

Für Einsteiger, um ein tiefes Verständnis für Yoga in all seinen Facetten zu entwickeln. Es wird jeweils ein Schwerpunkt unterrichtet, wobei Übungen aus anderen Asana-Familien immer integriert werden: stehende Haltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner, Stützhaltungen und Umkehrhaltungen sowie das Üben einfacher Yogahaltungen im Atemfluss.

Stundenablauf:

  • Anfangsentspannung/Atemübungen (Pranayama)

  • Aufwärmung

  • Yoga-Haltungen, überwiegend im Fluss (Vinyasa)

  • Tiefenentspannung

Positive Wirkungen:

  • Fördert Balance und Entspannung

  • Stärkt Körper, Gleichgewichtssinn & Konzentration

  • Besseres Körpergefühl und Selbstwahrnehmung

  • Dehnt die Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule

Yoga für "Geübte" 

Eine dynamische Vinyasa Klasse. Aufeinander abgestimmte Asanas aus allen Kategorien (Sonnengrüße, Stehende Haltungen, Drehhaltungen, Stützhaltungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Umkehrhaltungen) und Meditation fördern deine körperliche Kraft und mentale Stärke. Etwas Yogaerfahrung ist von Vorteil.

Stundenablauf:

  • Anfangsentspannung/Atemübungen (Pranayama)

  • Aufwärmung

  • Yoga-Haltungen, überwiegend im Flow 

  • Tiefenentspannung

Positive Wirkungen:

  • Fördert Balance und Entspannung

  • Stärkt Körper, Gleichgewichtssinn & Konzentration

  • Besseres Körpergefühl und Selbstwahrnehmung

  • Dehnt die Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule

1/3

Folgen Sie uns auf sozialen Netzwerken!

  • Instagram - White Circle

Postanschrift: 

Romanstraße 99

80639 München