Yoga • Achtsamkeit • Coaching München - Nymphenburg
Live & persönlich - kleine Gruppen
Der Name Yoga eMotion steht für Energie in Bewegung. Jede körperliche Bewegung, aber auch jede Emotion, ja, sogar jeder Gedanke ist Energie und so besteht zwischen allem immer eine Wechselwirkung: Körper und Geist, Gedanken und Gefühle, innen und außen, Mensch und Umwelt.
Ich helfe dir dabei, deine Energieblockaden zu lösen und wieder mit mehr Freude und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Beim Yoga lernen wir, durch Atem-, Körperübungen und Meditation den inneren Tumult zu entschleunigen, Druck abzubauen und unser Gedankenkarussell zu beruhigen.
Ich bin überzeugt davon, dass Transformation immer auf allen Ebenen des Seins stattfindet. Daher ist mein Ansatz mit Yoga, Achtsamkeit und Beratung/Coaching ganzheitlich. Du entscheidest, was für dich gerade wichtig ist. Ich lasse bei allen Methoden etwas von dieser Ganzheitlichkeit mitschwingen.
Mein Angebot für dich & deine Kids
Yoga bietet Kindern und Jugendlichen in unserer heutigen schnelllebigen und reizüberfluteten Welt einen genialen Zugang zu sich selbst.
Yoga hilft Jugendlichen und Kindern dabei, Stress abzubauen, Selbstvertrauen zu fördern und den Körper zu kräftigen und zu mobilisieren.
Nebenbei wird auch noch die Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Yoga für Erwachsene, aktiver Flow oder passives Yin?
It's Me-Time! In diesen außergewöhnlichen Zeiten ist es wichtig, dass du Erdung findest, indem du Körper, Geist und Seele in Balance bringst.
Du entscheidest, ob du gerade eher passiveres Yin-Yoga mit einigen aktiven Elementen und Achtsamkeitsimpulsen benötigst oder eher einen energetisierenden Flow zur Stärkung deines Energiekörpers.
Achtsamkeitsbasiertes Training gegen Stress und Burnout
Fühlst du dich oft gestresst, ausgebrannt und energielos, dein Kopf ist voll von To do-Listen, die du kaum verarbeiten kannst?
Mindful2Work© ist das effektive Training zur Stressbewältigung durch bewusste Bewegung, Yoga und Achtsamkeit. In nur 7 Wochen lernst du einen neuen Umgang mit Stress und kannst wieder bewusst handeln anstatt stressbedingt zu reagieren.
Systemische Beratung/Coaching
Kennst du das Gefühl, in best. Situationen in ein bekanntes Muster zu fallen? Oder du fühlst dich unzufrieden, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Durch eine individuelle Betrachtung mit Bezug auf deinen sozialen Kontext (Familie, Beruf...) und der Möglichkeit eine neue Perspektive einzunehmen, helfe ich dir, deine Themen selbst zu bearbeiten und eine Lösung zu entwickeln.
Mein Angebot für Firmen, Schulen & Kitas
Mindful2Work ist ein praktisches 6-Wochen Training für Menschen mit Burnout-Beschwerden oder starken Stress-Symptomen, das darauf abzielt, den Stress im Beruf (und im Leben überhaupt) zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken.
Das Mindful2Work©-Training wurde von hochkarätigen Psychologen und Pädagogen an der Universität Amsterdam entwickelt und evaluiert und basiert auf dem Mutterprogramm MBSR (Kabat-Zinn). Es besteht aus einer einmaligen Kombination aus achtsamer Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsübungen.
Yoga im Büro
Ein Bürojob ist für den durchschnittlichen Menschenkörper eine ziemliche Qual. Die Schultern verspannen, der Rücken schmerzt, die Augen flimmern. Dazu kommen
Stressoren wie ständige Erreichbarkeit, Reizüberflutung durch die Digitalisierung und die Folgen der Pandemie.
Ein paar Atem- und Yogaübungen bringen hier schon wieder Leben in Körper und Geist. Das geht entweder als "Quickie" online über Zoom oder auch in längeren Sessions "on" oder "off the mat" im Büro. Schon wenige Minuten Yoga am Tag können die Flexibilität fördern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren.
Yoga in Schulen, Kitas, Betreuungen
In der Schule und selbst in Kitas begegnen Kindern und Jugendlichen viele körperliche und psychische Belastungen, z. B. Leistungsdruck, langes Sitzen, der ständige Vergleich mit anderen und nun auch noch die Belastungen und Folgen durch die Pandemie.
Yoga wirkt ganzheitlich: durch den Mix aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Entspannungstechniken werden die Wahrnehmung der Sinne, des Körpers, der Gefühle und des Geistes geschult. Die Einsatzmöglichkeiten in Schulen und Kitas sind vielfältig.
Be the change you want to see in the world.
(Mahatma Gandhi)
Über mich
Andrea Deutscher
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Zertifizierte Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche (230h)
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Evolution of Being - AIA-zertifizierte Yogalehrer-Ausbildung bei Spanda Education nach internationalem Yoga Alliance Standard (RYT200)
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Stressreduktion durch Achtsamkeit, Yoga und bewusste Bewegung: zertifizierte Mindful2Work-Trainerin
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seit Juni 2021: 3 jährige Weiterbildung systemische Beratung (Familie) bzw. Familientherapie
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Mutter von 2 Töchtern
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Zertifizierte Kursleiterin Säuglings- und Kleinkinderschwimmen (DSV)
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Dipl- Kauffrau
Yoga verschafft Lebensfreude und hilft dabei, eine Balance zwischen den gegensätzlichen Polen zu finden: Lärm und Ruhe, Anspannung und Entspannung, Stabilität und Leichtigkeit, Fokussierung und Loslassen... Yoga – wie wir es praktizieren - erreicht zuerst den Körper. Durch die ganzheitliche Praxis mit Körper-, Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannung und Meditation entfaltet Yoga neben den körperlichen Effekten nach und nach auch seine positive Wirkung auf allen Ebenen des Seins. Der unruhige Geist kommt zur Ruhe und du kommst wieder mehr bei dir selbst an. So nähere ich mich einer Antwort auf die ewige Frage "Wer bin ich?" - "Ich bin..." (So Ham), "ich bin, der ich bin..."
2019 habe ich die Ausbildung zur Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche mit über 200h absolviert (Kinder Yoga Welt) und in 2020 absolvierte ich die Ausbildung zur Yogalehrerin „Evolution of Being“ bei Spanda Education nach internationalem Yoga Alliance Standard (RYT200) mit national und international renommierten Lehrern wie Diana Sans & Jack Waldas (Leitung), Tanja Seehofer (Yin Yoga, restoratives Yoga, Achtsamkeit und Meditation), Kaiya Marx (Anatmoie und Therapie), Stephen Thomas (Alignment und Pranayama), Sabine Kötting (Ayurveda und Pränatal). In 2021 absolvierte ich die Ausbildung zur zertifizierten Achtsamkeitstrainerin (Mindful2Work), direkt bei der Mit-Entwicklerin des Programms, Prof. Susan Bögels.
Ich freue mich, daran wachsen zu dürfen, meine Begeisterung mit Groß und Klein ganz undogmatisch zu teilen und bin gespannt auf alles, was kommt.
Kundenmeinungen
