Yoga für Kids & Teens

Dass Yoga vielseitige positive Wirkungen bei Erwachsenen mit sich bringt, ist mittlerweile unumstritten. Warum aber auch Yoga für Kinder und Jugendliche? 

Sicher leben gerade die kleineren Kinder zwar noch ganz präsent im Hier und Jetzt. Dennoch sind heute bereits viele kleine Kinder von der Reizüberflutung durch Handy, soziale Medien & Co. gestresst und überfordert. Dazu kommt noch der Leistungsdruck in der Schule und der ständige Vergleich mit anderen Kindern. 

Es ist mir ein Anliegen, für interessierte Kinder und Jugendliche einen Raum zu schaffen, in dem sie sich nicht mit anderen vergleichen müssen. Ohne Leistungsdruck soll hier jeder die eigene Körperwahrnehmung schulen und ihre/seine momentanen körperlichen Grenzen erfahren. Gleichzeitig sollen die Kinder lernen, ihre Aufmerksamkeit gezielt auch mal nach innen zu richten und eintauchen in das Bewusstsein von Anspannung und Entspannung, von Festhalten und Loslassen. 

Wenn wir wahren Frieden in der Welt erlangen wollen, müssen wir bei den Kindern anfangen. 

(Mahatma Gandhi)

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Yoga für Kindergarten-Kinder (ab 4)

In diesem Kurs bewegen sich die Kinder spielerisch in der Tier-, Pflanzen- und Heldenwelt der Yoga-Haltungen.

Stundenablauf:

  • Anfangsentspannung

  • Einfache Atemübungen und Aufwärmspiele

  • Spielerische Yoga-Haltungen (Asanas)

  • Tiefenentspannung

Positive Wirkungen:

  • Spaß, stärkt Körper & Gleichgewichtssinn

  • Besseres Körpergefühl und Selbstwahrnehmung

  • Einfühlungsvermögen und soziale Kompetenz

Minis ab 4 Jahren:

  • Neuer Kursstart ab 23. September 2020, mittwochs von 15:30-16:20

  • 15 Kurseinheiten bis Ende Januar 2021: 200 EUR

  • Schnupperstunde nach Absprache möglich (10 EUR)

  • Kurseinstieg bei freien Plätzen laufend möglich

Yoga für für Schulkinder (8-11)

Kinder lieben Yoga. In der Grundschule können die Kinder schon alle Übungen mitmachen und sich auch an komplexeren Übungen versuchen.

Stundenablauf:

  • Anfangsentspannung

  • Aufwärm- und Atemübungen

  • Yoga-Haltungen (Asanas)

  • Endentspannung

 

Positive Wirkungen:

  • Stärkt Körper, Gleichgewichtssinn & Konzentration

  • Verbessert Körperwahrnehmung und Beweglichkeit

  • Fördert Entspannung und Stressabbau

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Schulkinder (8-11 Jahre)

  • Neuer Kursstart ab 23. September 2020, mittwochs von 16:30-17:30

  • 15 Kurseinheiten bis Ende Januar 2021: 225 EUR

  • Schnupperstunde nach Absprache möglich (10 EUR)

  • Kurseinstieg bei freien Plätzen laufend möglich

Yoga für Teens (12-17)

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Teens (12-17 Jahre)

  • Neuer Kursstart ab 24. September 2020, donnerstags von 16:30-17:30

  • 15 Kurseinheiten bis Ende Januar 2021: 225 EUR

  • Schnupperstunde nach Absprache möglich (10 EUR)

  • Kurseinstieg bei freien Plätzen laufend möglich

Yoga ist cool und macht Spaß! Du führst Bewegungen in sämtliche Richtungen aus. Das ist ein ideales Kontrastprogramm zu der ewig gleichen buckligen Haltung in der Schule oder am Handy.

Positive Wirkungen:

  • Verbesserung der Körperhaltung

  • Gesamte Körpermuskulatur, insbes. Rücken- und Nackenmuskulatur, wird gestärkt und gelockert

  • Verbesserung der Konzentration und Beweglichkeit

  • Stressabbau und Entspannung

  • Stabilisierung Immunsystem und Gleichgewichtssinn

 

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